| 快速鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快速鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
快速鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）
1/5. 锅里放水烧开
2/5. 在烧水的过程中打好鸡蛋液和面糊
3/5. 我用的是土鸡蛋，所以蛋黄比较黄，打鸡蛋是放点香油去除腥味，打成这样有点起泡就可以
4/5. 水开后先倒入面糊，不要盖盖
5/5. 开了以后再倒入鸡蛋液，全部倒进去，拿汤勺搅拌一下，直接出锅美味又好喝，记住不要盖锅盖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、生菜、西红柿搭配；与雪莲果、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克