| 鸡蛋肉枣土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 鸡蛋肉枣土司热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于走路206分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡蛋肉枣土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（4个）、肉枣（4个）、炼乳（适量）、鸡蛋（2个）
1/7. 将炼乳涂抹均匀在面包片上～～
2/7. 将另一块中间抠一个洞(形状看个人喜好)
3/7. 然后放在涂抹炼乳的面包片上
4/7. 打一个生鸡蛋在里面
5/7. 将肉枣摆至面包片周围，或者先放肉在再打鸡蛋～～看你想怎么吃了
6/7. 170的火候20分钟（蛋黄是半熟，若不喜欢吃半熟的可以用筷子在蛋黄中间戳一个洞！！）
7/7. 出炉！！！！是牛奶，豆浆的好搭档哦！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与海虾、紫菜、桂圆搭配；与田鸡、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉枣土司热量1339 千卡
- 脂肪25.31 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物129.12 克
- 钠945 毫克
- 钙400 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾619 毫克