| 水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1076克 | 水果盘热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于跑步机160分钟消耗的热量...240 | |||||
水果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、香蕉（1个）、苹果（1个）、火龙果（半个）
1/1. 将水果洗好了后，切好摆盘即可！（喜欢吃沙拉酱的朋友可以在上方撒上适量的沙拉哦！）
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、帮助消化等功效；可与橙子、蛋黄、大米搭配；与青蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、聪耳、清肠等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与鳙鱼、香蕉、枸杞搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、预防贫血等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果盘热量640 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质3.19 克
- 碳水化合物64.14 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克