| 紫薯饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 紫薯饺子热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于安装风雪护窗232分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、面粉（我也没算多少克）、水（一点）、猪肉陷（事前准备）
1/5. 将紫薯去皮，切块，放入搅拌机内打成汁，加入面粉拌匀
2/5. 揉匀静置15分钟
3/5. 拌猪肉馅
4/5. 擀成皮，开始包
5/5. 美味的紫薯饺子好啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、增强免疫力等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与燕麦、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯饺子热量1158 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克