| 野生鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 野生鲫鱼汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于弹风琴12分钟消耗的热量...150 | |||||
野生鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野生鲫鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 先用生姜擦锅 然后放入适量油和生姜 待油热后再放入鱼这样就不会黏锅了哦 记得鱼要多煎会 然后放入适量盐
2/3. 鱼煎的差不多了 就倒入热水熬汤 大火烧开后转小火慢慢炖
3/3. 炖个20多分钟就差不多了 关火撒入葱花 美味的鱼汤就好啦是不是很简单呢 千万不要放味精提鲜类的东西 会破坏了鱼的原味已经很鲜了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；可与牛头、后腿牛肉、花菇搭配；与何首乌、熏干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生鲫鱼汤热量30 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾445 毫克