| 时蔬面辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 时蔬面辣子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于吹小号397分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬面辣子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
时蔬（刀豆，白菜等等绿菜都行）（100克）、火腿或者腊肉（50克）、调味料，必须要辣酱，其他看个人（根据个人）、面粉（三小勺左右）
1/5. 将准备的时蔬，香肠或者腊肉切丁，切的小一些哦！放在碗里！
2/5. 给碗里加调料，就自己平时炒菜的调料就行，多一点盐，因为要加水稀释。辣酱是关键，平时不吃辣的可以少一点！
3/5. 加面粉2到3小勺
4/5. 加水搅拌成糊状，不稀不稠最好了，凭感觉，没有太大影响！这个时候稍微尝一下，看看调料怎么样！不要太满，蒸的时候会膨胀溢出来哦！（热水冷水均可）
5/5. 水烧开，上锅蒸25分钟到30分钟！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬面辣子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克