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小猪枣泥包

小猪枣泥包的热量和减肥功效

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小猪枣泥包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉892千卡361千卡12克1.66克
2千卡1千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
总量482小猪枣泥包热量/卡路里1115千卡
有氧拳击操 热量1115千卡,相当于有氧拳击操112分钟消耗的热量...600

小猪枣泥包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(150)、水(60)、酵母粉(2)、白糖(10)、盐(1)、枣泥馅(200)、红曲粉(少许)
小猪枣泥包的做法图解1

1/13. 将酵母粉和水倒入面包桶内,放入高筋粉、糖和盐。用高筋粉将盐与酵母粉隔开,以免影响发酵效果

小猪枣泥包的做法图解2

2/13. 和面后,发酵到两倍大小

小猪枣泥包的做法图解3

3/13. 取出揉去气泡,饧面20分钟左右

小猪枣泥包的做法图解4

4/13. 分成若干大小相当的块儿,其中一块儿揉入红曲粉

小猪枣泥包的做法图解5

5/13. 擀成薄饼后,包入枣泥馅,封口揉成圆形

小猪枣泥包的做法图解6

6/13. 将一块儿红色面团揉成椭圆形小球,粘到包子上,用筷子扎出“鼻孔

小猪枣泥包的做法图解7

7/13. 另取一点儿红色面团,擀成薄片,用刀切成等边三角形,在中间折叠一下后安在包子上,这是“耳朵”

小猪枣泥包的做法图解8

8/13. 取米粒大小的枣泥,搓成小球,用筷子头辅助粘到眼睛的位置

小猪枣泥包的做法图解9

9/13. 二次发酵进行20分钟左右

小猪枣泥包的做法图解10

10/13. 入蒸锅,先小火后大火,蒸15-20分钟左右即可

小猪枣泥包的做法图解11

11/13. 加糖是为了促进发酵,盐是抑制发酵速度,让组织更均匀一些。如果室温合适,也可以不加。

小猪枣泥包的做法图解12

12/13. 蒸熟后焖10分钟再开盖,不然容易回缩皱皮。

小猪枣泥包的做法图解13

13/13. 关于自制枣泥馅的做法,在我的“广式枣泥月饼”食谱中有具体方法

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清污解毒、增进食欲等功效;与豆馅、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小猪枣泥包热量1115 千卡
  • 脂肪9.27 克
  • 蛋白质54.54 克
  • 碳水化合物226.35 克
  • 10086.4 毫克
  • 95 毫克
  • 4.87 毫克
  • 1096 毫克

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