| 小猪枣泥包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 482克 | 小猪枣泥包热量/卡路里1115千卡 | |||

1/13. 将酵母粉和水倒入面包桶内,放入高筋粉、糖和盐。用高筋粉将盐与酵母粉隔开,以免影响发酵效果

2/13. 和面后,发酵到两倍大小

3/13. 取出揉去气泡,饧面20分钟左右

4/13. 分成若干大小相当的块儿,其中一块儿揉入红曲粉

5/13. 擀成薄饼后,包入枣泥馅,封口揉成圆形

6/13. 将一块儿红色面团揉成椭圆形小球,粘到包子上,用筷子扎出“鼻孔

7/13. 另取一点儿红色面团,擀成薄片,用刀切成等边三角形,在中间折叠一下后安在包子上,这是“耳朵”

8/13. 取米粒大小的枣泥,搓成小球,用筷子头辅助粘到眼睛的位置

9/13. 二次发酵进行20分钟左右

10/13. 入蒸锅,先小火后大火,蒸15-20分钟左右即可

11/13. 加糖是为了促进发酵,盐是抑制发酵速度,让组织更均匀一些。如果室温合适,也可以不加。

12/13. 蒸熟后焖10分钟再开盖,不然容易回缩皱皮。

13/13. 关于自制枣泥馅的做法,在我的“广式枣泥月饼”食谱中有具体方法
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清污解毒、增进食欲等功效;与豆馅、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;