| 草莓酱酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 草莓酱酸奶热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于瑜珈162分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓酱酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1克）、草莓酱（5勺）、山楂罐头（2勺）、绵白糖（3勺）
1/4. 事先把容器用高温热水杀菌消毒，搅拌棒也要消毒。 倒入一些牛奶，加入乳酸菌或是酸奶100g先搅拌均匀，（以免乳酸菌粘在容器上）在倒入剩下的牛奶，一个方向均匀搅拌…插好电，设置酸奶一档，时间8-10小时，时间不用太长 用酸奶8个小时就够了……
2/4. 倒入草莓酱依个人口味来定！
3/4. 倒入山楂罐头汁 让酸奶颜色更漂亮 上色！
4/4. 搅拌好 倒入玻璃瓶中即可！炒鸡简单，盆友们加油哦…
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与醋、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健脾、治疗便秘等功效；可与豆腐、橙子、酸奶搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱酸奶热量568 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠47.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾163 毫克