| 洋葱鸡肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 洋葱鸡肉馅饼热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于上网955分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱鸡肉馅饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、面粉（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）
1/14. 面粉用清水和成面团，放一旁饧发
2/14. 将熟鸡肉切碎，洋葱切碎
3/14. 再放入少许盐拌匀
4/14. 面团揉光滑，擀成面皮
5/14. 再均匀的涂抹上一层油
6/14. 均匀的撒满鸡肉洋葱碎，再用手稍微按一按，馅料压实不松散
7/14. 再从一端卷起
8/14. 卷成长条
9/14. 再揪成一个个剂子
10/14. 拧成螺旋状按扁
11/14. 用擀面杖擀成饼
12/14. 电饼铛预热，放入适量油
13/14. 放入饼
14/14. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与鲍鱼、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡肉馅饼热量1432 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠91 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克