| 营养南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 营养南瓜米糊热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于赛艇38分钟消耗的热量...720 | |||||
营养南瓜米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、大米（100克）、水（适量）
1/4. 南瓜去皮切成小块。
2/4. 大米清洗干净。
3/4. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水。
4/4. 选择米糊键，点击启动即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与莲子、墨鱼、五花肉搭配；与上海青、大花蟹 、油菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、促进消化等功效；可与白果、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养南瓜米糊热量457 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克