| 灰灰的盐烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 199克 | 灰灰的盐烤蘑菇热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
灰灰的盐烤蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 淡盐水泡蘑菇十分钟
2/4. 去蒂，撒盐和黑胡椒
3/4. 烤箱预热，200度10分钟
4/4. 开吃
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、镇咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、木瓜、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、解毒等功效；
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营养信息
- 灰灰的盐烤蘑菇热量50 千卡
- 脂肪4.35 克
- 蛋白质9.65 克
- 碳水化合物21.12 克
- 钠11172 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克