| 超级简单电饭锅白萝卜炖羊肉我最爱的萝卜鲜笋羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 超级简单电饭锅白萝卜炖羊肉我最爱的萝卜鲜笋羊肉汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于买东西37分钟消耗的热量...180 | |||||
超级简单电饭锅白萝卜炖羊肉我最爱的萝卜鲜笋羊肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 想买羊排骨..竟然没了....天太冷六点钟去菜市场什么都没了....羊肉阿姨送了我几根大骨头.哈哈哈...羊腱子肉切块.....洗一下...排骨的话也是切块哦
2/7. 白萝卜切四条然后切块...北方萝卜好大...一根就六七百克....我中间生吃了好多...所以只剩下....
3/7. 笋随便切成和萝卜差不多大....一小调料碗....北方妹子不大会处理它...剥完皮只剩一点..
4/7. 半锅水煮开把肉和骨头扔进去...住出浮渣....这一步一定要哦！这一锅才十三块不到也是便宜.....北方现在是吃羊肉的季节啊感慨下......煮汤肉不要太多..今天主要是骨头压秤 好啦！捞去浮渣把肉拿出来冲洗干净
5/7. 电饭锅里添上水...可以多放哦...姜片小葱放进去...小葱对半切叶子切葱花留着喝汤用 剩下的就这样扔进去！可以倒点白酒老酒日本清酒料酒啥的..不放也无所谓！盖上锅十五分钟...我的锅是电压力锅有个排骨功能正好十五分钟
6/7. 十五分钟后开锅！汤就这样啦！放入萝卜笋块...萝卜又被我偷吃了几块...盖上锅....图省事继续十五分钟其实十分钟就好了 懒得调时间....
7/7. 十五分钟后！锅滴滴滴了！直接打开！之前剩下葱花放碗里...可以放点胡椒粉啥的！如果像我一样煮的多可以把盐巴放碗里更容易保存...这是好大一锅呢！盐巴一定要边尝边加哦 为了我们的健康....不要放味精了...萝卜甜甜的...羊肉很软....用蛋液煎了几片馒头片....因为我只有一个电饭锅所以没饭吃.....太幸福了.....
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与腐竹、羊骨、豆腐干搭配；与桃子、黑木耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、活血驱寒、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强体质、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单电饭锅白萝卜炖羊肉我最爱的萝卜鲜笋羊肉汤热量112 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物27.83 克
- 钠10073.3 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6 毫克
- 钾433 毫克