白菜饺子的热量和减肥功效

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白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	959克	白菜饺子热量/卡路里1998千卡
热量1998千卡，相当于郑多燕小红帽333分钟消耗的热量...360

白菜饺子的做法共4个步骤

五花肉（适量）、白菜（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）

1/4. 肉馅我自己剁的，累啊，但是比买肉馅放心
，就一只剁，剁到你觉得差不多就行

2/4. 白菜切丝，加盐，因为白菜水分太大

3/4. 把木耳，香菇切丁，因为胡萝卜好新鲜，切点进去，哈哈，然后放盐，酱油，我还放了胡椒粉（最近好喜欢，估计因为天冷），不喜欢味精啥，没放，就菜菜的味道。然后搅啊搅，搅匀了……

4/4. 太冷，实在不想擀饺皮，虽说不会做饭，但饺皮还是会擀滴（为自己懒找理由），然后包，话说自己动作超慢，包了好久。然后煮，吃都会，哈哈。。。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与栗子、豆腐皮、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防贫血、延缓衰老等功效；可与鸡腿、武昌鱼、猪肉搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治便秘、便血等功效；可与枣（鲜）、芦荟、海蜇搭配；与鸭翅、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与鳕鱼、香菜、西兰花搭配；与山楂干、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；