| 芝士火腿意面不用炒锅不用烤箱也能做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 401克 | 芝士火腿意面不用炒锅不用烤箱也能做热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于开车454分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士火腿意面不用炒锅不用烤箱也能做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、火腿（喜欢可以多来点）、马苏里拉芝士（适量）、盐 糖（盐一勺 糖两勺）、黑胡椒（喜欢的就放肆撒 我用了很多）
1/4. 加一勺盐煮面九分钟 同时切好火腿
2/4. 面不用太软时捞出来，过凉水换新水，水量浸住面的一半，最好是热水。
3/4. 加一勺盐，两勺糖，铺上火腿和芝士。（图上是芝士融化后，拌了下，撒上黑胡椒的效果。）
4/4. 待芝士融化，大约两分钟后芝士差不多全化了，还能闻到奶酪的香气～撒上黑胡椒，关壶！直接捞着吃！大块的芝士和火腿粘在一起！爽歪了～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、冬瓜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士火腿意面不用炒锅不用烤箱也能做热量1136 千卡
- 脂肪33.81 克
- 蛋白质50.77 克
- 碳水化合物96.53 克
- 钠2659.6 毫克
- 钙867 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾481 毫克