| 清甜椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 767克 | 清甜椰子鸡热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于摇摆舞332分钟消耗的热量...270 | |||||
清甜椰子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、鸡腿（两只）、盐（适量）
1/5. 把鸡腿切成小块
2/5. 椰子破口，买椰子的地方会帮你破好的～^_^
3/5. 把鸡肉放进椰子盅里～个人口味可以搭一些红枣、苟几…我这个椰子太足水了所以我就只放了鸡
4/5. 盖上保鲜膜放进蒸汤器里～调好时间2个小时～
5/5. 做好啦～可以享用了～
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、消疳杀虫、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、乌鸡、鸡肉搭配；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清甜椰子鸡热量1494 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物44 克
- 钠10152 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾727 毫克