| 西红柿豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1300克 | 西红柿豆角焖面热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于肚皮舞463分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（400克）、豆角（400克）、面粉（500克）
1/8. 将菜洗干净，豆角扳成小段，待用。
2/8. 西红柿切小丁待用。
3/8. 温水和面。
4/8. 杆面。切面条。
5/8. 放油，加热后放入蒜末，待蒜末变黄倒去豆角翻炒，再加入西红柿丁翻炒。加入五香粉，盐翻炒。
6/8. 将切好的面条平铺在菜上面，小火，盖锅，焖15分钟。
7/8. 黄瓜和香菜备用。
8/8. 出锅了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、清热生津等功效；可与山楂、黄鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、利水消肿、和五脏等功效；可与木耳、鸡肉、大蒜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆角焖面热量2082 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物73.45 克
- 钠21 毫克
- 钙59.7 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾440 毫克