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薄底比萨

薄底比萨的热量和减肥功效

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薄底比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
三文鱼273千卡133千卡22.3克4.1克
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
马苏里拉芝士403千卡328千卡25.7克23.5克
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
总量944薄底比萨热量/卡路里2112千卡
擦洗地板 热量2112千卡,相当于擦洗地板556分钟消耗的热量...228

薄底比萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(适量)、豌豆(适量)、玉米粒(适量)、虾仁(适量)、三文鱼(适量)、马苏里拉芝士(适量)、番茄酱(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)
薄底比萨的做法图解1

1/6. 面粉加橄榄油盐拌匀,揉成面团

薄底比萨的做法图解2

2/6. 面皮擀薄,放烤盘里,上面再抹番茄酱

薄底比萨的做法图解3

3/6. 番茄酱上撒芝士再放豌豆粒玉米粒

薄底比萨的做法图解4

4/6. 铺上培根、三文鱼、虾仁之后再撒些芝士

薄底比萨的做法图解5

5/6. 比萨烤好

薄底比萨的做法图解6

6/6. 薄薄的底很香

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗高血压、明目、利水通淋等功效;可与小麦、洋葱、鸽肉搭配;与扇贝、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效;可与大白菜、海马、油菜搭配;与西瓜、荷兰豆、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有防治老年痴呆、暖胃和中、防视力减退等功效;可与西红柿、柠檬、米饭搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效;与羊肉、杨桃、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 薄底比萨热量2112 千卡
  • 脂肪131.91 克
  • 蛋白质95.84 克
  • 碳水化合物266.36 克
  • 49680.4 毫克
  • 1020 毫克
  • 13.9 毫克
  • 1566 毫克

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