| 冬日里的一股暖流-黑椒酸辣豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 242克 | 冬日里的一股暖流-黑椒酸辣豆腐汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日里的一股暖流-黑椒酸辣豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
盒装豆腐（1盒）、家乐黑椒酸辣汤料（1包）、水（2000毫升）、香菜叶（少许）、鸡蛋（1颗）
1/7. 准备一包黑椒酸辣汤料包
2/7. 豆腐切成条状
3/7. 锅里加水倒入汤料包，是冷水噢，然后边煮边搅拌直到煮开
4/7. 倒入豆腐煮开
5/7. 鸡蛋打散
6/7. 打散的鸡蛋倒入煮沸的汤中，边倒边搅拌成蛋花状即可
7/7. 装盘撒上香菜叶，一份暖意融融的酸辣豆腐汤成啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、青椒、基围虾搭配；与柿子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日里的一股暖流-黑椒酸辣豆腐汤热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克