| 木瓜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 木瓜银耳汤热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于开货车9分钟消耗的热量...390 | |||||
木瓜银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳，木瓜，莲子，枸杞（银耳一朵 木瓜半个 莲子适量 枸杞适量）、百合（百合适量）
1/3. 把莲子，百合，枸杞，银耳加清水泡半个小时，木瓜去皮，切块。
2/3. 汤锅加入适量水，大火将水煮开，放入银耳，莲子，百合，枸杞，冰糖，转小火。
3/3. 煮30分钟后放入木瓜，再煮5分钟，就可以了，等汤凉了，就可以享用了
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、美容、止咳等功效；可与鸡蛋、糯米、枸杞子搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳汤热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克