首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
最简单全素芝士焗饭

最简单全素芝士焗饭的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
最简单全素芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
4千卡59千卡2克0克
总量368最简单全素芝士焗饭热量/卡路里609千卡
水中柔软体操 热量609千卡,相当于水中柔软体操152分钟消耗的热量...240

最简单全素芝士焗饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

洋葱(半个)、中等大小土豆(一个)、青椒(一个)、胡萝卜(半根)、盐(适量)、黄油(适量)、马苏里奶酪(适量)
最简单全素芝士焗饭的做法图解1

1/5. 各种蔬菜切片

最简单全素芝士焗饭的做法图解2

2/5. 加黄油和盐放入烤盘180度半个小时,记得要翻几次小心烤糊。

最简单全素芝士焗饭的做法图解3

3/5. 蒸好的米饭铺再一个有深度的盘子里(我没有用专门的焗饭烤盘因为快递还没送到)

最简单全素芝士焗饭的做法图解4

4/5. 放上烤好的蔬菜,放上芝士,喜欢就多放一些

最简单全素芝士焗饭的做法图解5

5/5. 230度大火焗十分钟左右,芝士焦黄就可以享用了

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、提神、消炎等功效;可与五花肉、羊排、大蒜搭配;与蜂蜜、黄豆、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、缓解疲劳、胃肠胀气等功效;可与鸡蛋、包菜、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促消化、下气等功效;可与卷心菜、黄豆、鳕鱼搭配;与醋、樱桃、木瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、治肝顺胃、清污解毒等功效;与红豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 最简单全素芝士焗饭热量609 千卡
  • 脂肪98.5 克
  • 蛋白质6.5 克
  • 碳水化合物36.24 克
  • 10109.3 毫克
  • 131 毫克
  • 4.31 毫克
  • 337 毫克

相关知识

扫一扫手机查看