| 简易生烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 663克 | 简易生烤羊排热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于洗衣服599分钟消耗的热量...129 | |||||
简易生烤羊排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排（四根）、盐（少许）、酱油（少许）
1/7. 选取羊排 我的羊排是从冰箱冷冻拿出来的 自然解冻一小时
2/7. 选好肋排 放到锡纸 酱油均匀抹到每根肋排 一层即可 撒点盐 简易的小腌制
3/7. 把肉肉用锡纸包起来 放到烤盘
4/7. 放入烤箱 205度 40分钟！ bingo！
5/7. 出锅啦！
6/7. 外焦里嫩！
7/7. 吃光！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、健脑、壮骨等功效；可与辣椒、香菜、芹菜搭配；与醋、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简易生烤羊排热量1288 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质32.02 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15837 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.99 毫克
- 钾493 毫克