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羊肉汆面

羊肉汆面的热量和减肥功效

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羊肉汆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉片236千卡118千卡18克4克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量667羊肉汆面热量/卡路里1823千卡
健美操 热量1823千卡,相当于健美操228分钟消耗的热量...480

羊肉汆面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊肉片(200克)、葱花(100克)、面条(两人份)、香菜(适量)、食用油(适量)、盐(1茶匙)、白糖(一小撮)、生抽(5勺)
羊肉汆面的做法图解1

1/3. 葱花切好备用,同时起锅烧水,两个锅哦。水开后一个锅煮面,一个锅焯一下羊肉片去血沫

羊肉汆面的做法图解2

2/3. 准备好羊肉片,可以自己切,也可以买现成的。羊肉片焯完水盛出,起锅到油,烧热后放葱花,爆香后放入羊肉片,翻炒几下,放入生抽、盐、糖,再翻炒几下,可加一勺水,让羊肉汆有点汤汁,咸度一定自己掌握好,宁可咸点儿,不然面条不入味会腻

羊肉汆面的做法图解3

3/3. 面条带汤盛到碗中,把做好的羊肉汆倒在上面,喜欢吃香菜的放点香菜末,OK,完成,炒鸡快又好吃的暖胃面。

食材功效信息

羊肉片的热量118千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、补肝明目、益气补虚等功效;可与海参、白萝卜、豆腐搭配;与栗子、半夏、红螺相克,同食可能会引起不适;

葱花具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有除热、健脾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗感冒、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊肉、黄豆搭配;与猪肝、猪肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、补虚、预防高血压等功效;

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营养信息

  • 羊肉汆面热量1823 千卡
  • 脂肪104.79 克
  • 蛋白质35 克
  • 碳水化合物182.31 克
  • 10390.8 毫克
  • 115 毫克
  • 10.58 毫克
  • 863 毫克

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