| 蛋奶吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 511克 | 蛋奶吐司布丁热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于开会803分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋奶吐司布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、纯牛奶（200毫升）、无盐黄油（30克）、细砂糖（15克）、鸡蛋（2个）、糖粉（少量）
1/7. 准备好所有的原材料，吐司切成小块。
2/7. 将细砂糖加入纯牛奶中搅拌至糖融化。
3/7. 将蛋液打散，加入到上述牛奶糖液中，搅拌均匀。
4/7. 将黄油切小块，放入热水浴中融化成液态，将切块后的吐司沾取黄油，并铺入8寸披萨盘中。
5/7. 将蛋奶液倒入披萨盘中。
6/7. 将披萨盘放入预热好的烤箱中，中层150度，烤20-25分钟，在出炉的成品中撒上少量糖粉。
7/7. 成品，有没有很香呢？
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与白砂糖、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、苋菜、小米搭配；与味精、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶吐司布丁热量1205 千卡
- 脂肪100.92 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物250.95 克
- 钠192.6 毫克
- 钙205 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾273 毫克