| 简易电饭锅鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 744克 | 简易电饭锅鸡腿汤热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于抛光地板368分钟消耗的热量...180 | |||||
简易电饭锅鸡腿汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、香菇（4个）、大料（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 把姜切成片，香菇切成块，备用
2/5. 把买好的鸡腿洗干净，放置备用
3/5. 把电饭锅里放入水，水量就看自己想喝多少了
4/5. 待水开后，放入香菇和鸡腿…接下来就是慢慢等待了
5/5. 一个小时后，鸡汤煮好了，又美味又可口的鸡肉带着汤可以食用了，适合冬天里女生来月经的时候喝哦……虽然时间比较长，但是还是值得等待的…在煮的期间我还洗了头，哈哈，没有浪费时间哦……
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、抗血栓等功效；可与草鱼、牛肉、鸡腿搭配；与北极虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、理气止痛、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、辟腥臭等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易电饭锅鸡腿汤热量1104 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠10127.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁12 毫克
- 钾474 毫克