| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 694克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于瑜珈231分钟消耗的热量...210 | |||||
香酥南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）
1/8. 南瓜500克，切片上蒸锅蒸熟！
2/8. 蒸熟后取出晾凉，然后用勺子压碎，加上20克奶粉（也可以不要），搅拌均匀！
3/8. 再加一勺糖，喜欢甜的可多加，和南瓜1:1的比例加入糯米粉，和匀（糯米粉分次加入，不要一次到入）
4/8. 和匀后成这样的团！
5/8. 搓成小球，用手掌轻轻压平，成这样！
6/8. 油锅烧六成热时下南瓜饼炸，注意小火，全程小火！
7/8. 两面金黄后捞出控油，盘里放吸油纸装盘！
8/8. 外焦里嫩，酥软香脆，还等什么，开动吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、益气等功效；可与芦荟、枣、糙米搭配；与大花蟹 、羊骨、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与桑葚、枣（鲜）、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量810 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克