| 蒸南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 蒸南瓜糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于安装风雪护窗210分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸南瓜糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 准备好食材
2/13. 将南瓜去皮刨成丝,葱切粒备田
3/13. 锅里加水放入南瓜蒸熟
4/13. 面粉用水开成粉浆加盐坢匀
5/13. 在粉桨里加入一个打散的鸡蛋拌匀
6/13. 然后倒入蒸熟的南瓜拌匀
7/13. 在拌匀的南瓜浆里加入葱花继续拌匀
8/13. 蒸盆放些油搽匀后将南瓜浆倒入铺平,然后放入锅里隔水大火蒸20分钟
9/13. 将蒸好的南瓜糕拿出锅摊凉
10/13. 摊凉好的南瓜糕切件（也可以这样吃啦）
11/13. 喜欢香口的就大火热锅下油放入切件的南瓜糕,然后改中火煎
12/13. 慢慢煎至两面金黄就可以了
13/13. 煎好的糕上碟开吃啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、益气等功效；可与牛腩、牛里脊、排骨搭配；与羊肉、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜糕热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克