嫩滑蒸蛋遇上虾的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、玉米、西红柿搭配；与甲鱼 、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

九节虾的热量93千卡（每100克）；具有益气滋阳、帮助消化、通络止痛等功效；可与火龙果、韭菜、藕搭配；与葡萄、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与黄瓜、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、抗衰老、预防高血压等功效；可与杏仁、核桃、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；