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冬季营养排毒的-翡翠白菜饺

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的热量和减肥功效

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冬季营养排毒的-翡翠白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜74千卡37千卡1克0.2克
木耳25千卡25千卡0.48克0.04克
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
2千卡1千卡0克0克
白菜350千卡35千卡2.38克0.41克
洋葱40千卡40千卡1.1克0.1克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
香油142千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
14千卡46千卡1.3克0.6克
调和油549千卡900千卡0克100克
总量2892冬季营养排毒的-翡翠白菜饺热量/卡路里5056千卡
念书 热量5056千卡,相当于念书3447分钟消耗的热量...88

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法共6个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(500克)、鸡蛋(一个)、水(200克)、菠菜汁(1把菠菜)(260克)、高筋面粉(500克)、B:猪肉馅(500克)、木耳(100克)、胡萝卜(200克)、白菜(1000克)、洋葱(100克)、姜(适量)、葱沫(适量)、鸡蛋(一个)、生抽(适量)、盐、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(2勺)、香油(少许)、调和油(少许)、高汤或水(适量)
冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解1

1/6. 白色面条加鸡蛋和水和好,绿色面团加菠菜汁和好,分别搓成条,用绿色包住白色面团搓成条,用刀切成面剂

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解2

2/6. 所以B材料混合调成馅料,猪肉馅可以先加鸡蛋等调味料腌制一会,之后加入所有的青菜沫调均匀

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解3

3/6. 皮擀到边缘薄包入馅,双手捏紧!

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解4

4/6. 开水入锅中煮到浮到水面膨胀就好了,3个开!

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解5

5/6. 营养又美味的翡翠白菜饺,洋葱有抗癌预防肿瘤功效,木耳可以清洁我们的肺部和肠道垃圾,胡萝卜有各种维生素保护我们的眼睛和肌肤,白菜又有排毒解毒的功效,面皮我们还有鸡蛋的蛋白质营养素,菠菜汁又含有铁和叶酸等微量元素!快来动手做做吧!

冬季营养排毒的-翡翠白菜饺的做法图解6

6/6. 为了您和家人的健康,快乐煮意!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效;可与丝瓜、桂圆、洋葱搭配;与雪莲果、柿子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有防癌、抗癌、治疗便秘等功效;可与海蜇头、草鱼、海蜇皮搭配;与猪血、鸭翅、海螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、增强免疫力、促消化等功效;可与狗肉、鳕鱼、西瓜搭配;与白酒、苹果、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬季营养排毒的-翡翠白菜饺热量5056 千卡
  • 脂肪245.98 克
  • 蛋白质73.59 克
  • 碳水化合物262.4 克
  • 1454.4 毫克
  • 1050 毫克
  • 17.15 毫克
  • 1287 毫克

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