| 牛奶蜂蜜红枣奶荼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 335克 | 牛奶蜂蜜红枣奶荼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于板球135分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶蜂蜜红枣奶荼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、红枣（4颗）、蜂蜜（1勺）
1/4. 纯牛奶
2/4. 红枣
3/4. 蜂蜜
把红枣洗净切碎……放进倒有牛奶的容器里……接着根据自己口味放适量白糖……
把混合好的牛奶红枣放进微波炉热1分钟即可……奶荼取出后温度会很高……先晾到温热再加入1勺蜂蜜 (因为蜂蜜温水冲服、营养才不会被破坏）……搅拌匀称……即可饮用……(≧?≦)很简单对不对……嘻
4/4. O(∩_∩)O
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、除腥臭怪味等功效；可与乌鸡、大葱、牛奶搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、梨、鸭梨搭配；与洋葱、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶蜂蜜红枣奶荼热量676 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾661 毫克