| 冬天里的健康小点-椰蓉燕麦红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 356克 | 冬天里的健康小点-椰蓉燕麦红薯球热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于仰卧起坐61分钟消耗的热量...480 | |||||
冬天里的健康小点-椰蓉燕麦红薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯、燕麦、金桂粉、炼乳、椰蓉（适量）、红薯（300克）、燕麦（15克）、炼乳（适量）、金桂粉（少许）
1/5. 红薯蒸好压碎。
2/5. 放入金桂粉。不喜欢这个味道可以省略。
3/5. 加入麦片
4/5. 揉成小圆团在椰蓉里滚一下。170度烤20分钟左右。
5/5. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、预防心脑血管疾病、降糖等功效；可与绿豆、香蕉、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬天里的健康小点-椰蓉燕麦红薯球热量488 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物145.869999 克
- 钠107 毫克
- 钙322 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾786 毫克