| 微辣炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 555克 | 微辣炒藕片热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于钢铁厂工作110分钟消耗的热量...480 | |||||
微辣炒藕片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、辣椒（3根）
1/9. 清洗莲藕和辣椒
2/9. 莲藕切薄片，辣椒去头尾切好，怕辣可以取出里头的籽
3/9. 莲藕过水煮一下断生
4/9. 捞出冲凉水
5/9. 锅热下油，下辣椒炒出味道
6/9. 倒入藕片翻炒
7/9. 加一点盐巴，我舀太多了哈哈哈
8/9. 加一点酱油着色，帮助入味。继续翻炒吸收，准备出锅
9/9. 完成?
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、改善肠胃等功效；可与虾、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促消化、帮助消化等功效；可与基围虾、白菜、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微辣炒藕片热量881 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物69.93 克
- 钠44 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾1641 毫克