| 椰汁淮山圆燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 椰汁淮山圆燕窝热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于喷射雪橇136分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁淮山圆燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、椰汁（适量）、冰糖（适量）、自制淮山芋圆（适量）
1/4. 泡了一个晚上的燕窝
2/4. 冲洗几遍，凉开水过滤一遍
3/4. 将淮山芋圆煮到浮起，燕窝隔水蒸20分钟，15分钟时加入冰糖，再将芋圆和燕窝加一起就可以了
4/4. 喜欢的话再加入椰汁好了，香香的滑滑的
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、延缓衰老等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、黑芝麻、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁淮山圆燕窝热量951 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质54 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克