| 爆炒小炖护心肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 护心肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1000克 | 爆炒小炖护心肉热量/卡路里3950千卡 | |||
 热量3950千卡，相当于垒球988分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒小炖护心肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
护心肉（适量）、香菜或小香葱（适量）
1/3. 护心肉切大块或肉片随意，放油爆炒一会
2/3. 然后放水和肉肉齐平即可，水开后加盐，加一小勺白糖，加鸡精，差不多水没了以后放孜然辣椒面
3/3. 起锅
食材功效信息
护心肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 爆炒小炖护心肉热量3950 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克