| 苹果炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1015克 | 苹果炖奶热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于办公室工作319分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红富士苹果（一个）、纯牛奶（250毫升）
1/4. 苹果洗净，用刀切块，去核
2/4. 将切好的苹果放入小锅，加入少量水(水一定要少，多了就冲淡了奶味)
3/4. 用小火煮三分钟，再加入250毫升纯奶。
4/4. 小火煮开(此步骤只需要一到两分钟)，马上关火，不然牛奶就煮成粘稠絮状，营养成分没有了。
食材功效信息
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、抑癌等功效；可与鳝鱼、洋葱、鳙鱼搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善视力、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果炖奶热量479 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠37.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾228 毫克