| 鸡丝炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 400克 | 鸡丝炒饼热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于抽烟310分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡丝炒饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、炒饼丝（1包）、绿豆芽（200克）、生菜丝（100克）
1/9. 鸡肉切丝，腌制30分钟，下锅炒至肉变色，盛出。
2/9. 绿豆芽过水备用
3/9. 生菜切死备用
4/9. 锅内放油、葱姜蒜、干姜面、花椒面翻炒
5/9. 放入绿豆芽，中火翻炒
6/9. 倒入适量酱油，放些鸡精和咸盐
7/9. 放入炒好的肉肉跟饼丝，加入一点点水，大火翻炒
8/9. 放入生菜，小火继续翻炒
9/9. 生菜变软后，出锅，开饭啦╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、温中益气等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与芝麻、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、消肿、预防便秘等功效；可与蛤蜊、黄瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝炒饼热量310 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物6.31 克
- 钠41.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾599 毫克