| 香脆红糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 343克 | 香脆红糖燕麦饼热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于包装礼物1245分钟消耗的热量...90 | |||||
香脆红糖燕麦饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、黄油（120克）、红糖（50克）、白砂糖（20克）、weet-bix即食燕麦片（100克）、泡打粉（2克）、盐（1克）
1/12. 准备好各项材料～
2/12. 称好100g即食麦片～（weet-bix是一块一块的，把它抓碎就可以了)
3/12. 100g即食燕麦片+2g泡打粉+1g盐+20g白砂糖混合均匀～
4/12. 筛入150g低筋面粉，搅拌均匀～
5/12. 黄油120g隔水融化成液体～
6/12. 加入50g红糖，搅拌均匀～
7/12. 4和6材料混合均匀，一定要拌匀～混合好之后不会成团，是干干的松散状～
8/12. 分成10g一个捏成团，压扁稍稍整成型～(这一部比较麻烦，因为比较碎不宜成团，所以要有耐心噢)
9/12. 烤箱145度预热10分钟～
10/12. 将整型好的饼干放入烤箱，145度烤12分钟～(我是两盘一起烤的，上下层)
11/12. 出炉，晾凉，开吃～
12/12. 满口的红糖香，吃进去的粗粮健康～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、活血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、保护胃肠等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 香脆红糖燕麦饼热量1868 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物325.1 克
- 钠10093.7 毫克
- 钙264 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾354 毫克