| 反沙番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 反沙番薯热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于耕种200分钟消耗的热量...360 | |||||
反沙番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 削皮，切好小块
2/6. 热锅放油，烧开，倒入番薯。
3/6. 炸至金黄。盛起。
4/6. 好漂亮。
5/6. 洗净锅，放水和白糖。小火煮。
6/6. 煮成浆糊状，倒入番薯，翻炒至干，即可。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙番薯热量1200 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物123.09 克
- 钠76.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克