| 蜜烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 544克 | 蜜烤栗子热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于踢踏舞334分钟消耗的热量...288 | |||||
蜜烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（400克）、食用油（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 烤盘铺上锡纸，把栗子洗净擦干，在中间开口。
2/6. 半盖子调和油。
3/6. 让每个栗子都裹上油。
4/6. 上下火180度预热5分钟烤15分钟，我这栗子只有大母子头大，15分钟足够了。5分钟打开放动下烤盘为了让栗子全面受热。
5/6. 最后2分钟的时候，用刷子刷上薄薄一层蜂蜜。
6/6. 烤好了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配；与牛肉、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、冠心病等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、胡萝卜、梨搭配；与豆腐花、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烤栗子热量1601 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾28 毫克