| 炸红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 18千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 炸红薯球热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于减肥操36分钟消耗的热量...360 | |||||
炸红薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、面粉（5克）、鸡蛋（一个）、（一人份的量）（适量）
1/3. 红薯20分钟，蒸好后碾碎
2/3. 搓成球，裹一层蛋糊，然后裹一层面粉
3/3. 进锅炸
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、牛奶、猪排搭配；与鸡肉、鸡蛋、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与基围虾、银鱼、桂圆搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸红薯球热量216 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物87.92 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克