| 烤箱版玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 烤箱版玉米热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于网球41分钟消耗的热量...420 | |||||
烤箱版玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1根）
1/8. 玉米棒剥去外衣，清洗干净，沥水
2/8. 用锡箔纸将玉米棒包裹住
3/8. 将玉米棒放入烤箱中层，将温度打到180度，上下火，时间20分钟
4/8. “叮”，时间到
5/8. 20分钟后，带上手套
6/8. 取出玉米棒
7/8. 将取出的玉米棒放烤盘里
8/8. 将包裹着的锡箔纸拨开，看看黄灿灿是不是很诱人啊
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有健脾开胃、健脑、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、菜花、草莓搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版玉米热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克