| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 524克 | 韩式炒年糕热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于灭火64分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）
1/5. 原料
2/5. 年糕放开水煮软，大概三到五分钟。胡萝卜难熟也一起煮了，不煮也可以
3/5. 煮好的年糕捞出来，放炒锅，加胡萝卜火腿肠和辣酱还有少许水煮一会儿，为的是把辣酱煮开
4/5. 煮的水快没了，翻炒收汁出锅！
5/5. 开始品尝吧！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、延年益寿等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与蜂蜜、卷心菜、大米搭配；与杏、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量769 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠3748.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾298 毫克