| 豆角土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 894克 | 豆角土豆焖面热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于泡澡686分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角土豆焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）、葱蒜（适量）
1/7. 和面，尽量和的硬一点
2/7. 摘豆角，土豆去皮切丁
3/7. 西红柿切丁，切小一点容易熬成汤
4/7. 放葱蒜炒一炒，油要比炒菜多放一点，然后放酱油，盐，也要稍多一点，一会就不放了
5/7. 擀面，切面条，照片被删了 额 然后铺到菜上面，调小火，焖15分钟左右
6/7. 时间到了，关火，再焖3分钟左右，然后搅一下，哦了
7/7. 开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛腩、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、健胃等功效；可与绿豆、大蒜、木耳搭配；
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营养信息
- 豆角土豆焖面热量1371 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物88.05 克
- 钠18.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克