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食物热量与做法

韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	韩式炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于冰上曲棍球52分钟消耗的热量...480

韩式炒年糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、各种自己喜欢的蔬菜都可以（适量）

韩式炒年糕的做法图解1

1/6. 超市买的年糕

韩式炒年糕的做法图解2

2/6. 放到锅里煮建议多煮会儿我觉得我至少煮了有十分钟

韩式炒年糕的做法图解3

3/6. 蔬菜切好盘忘记照了直接放锅里了我不喜欢按年糕袋后面的方式煮我喜欢加很多菜把菜煸炒

韩式炒年糕的做法图解4

4/6. 放入酱煸炒如果放的菜过多建议放菜前放点生抽和盐

韩式炒年糕的做法图解5

5/6. 放入年糕年糕不用控的太干带点儿水盖上盖子焖焖方便入味

韩式炒年糕的做法图解6

6/6. 出锅喽！ps：

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、护发明目等功效；

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营养信息

韩式炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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