| 冰糖红枣雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 冰糖红枣雪耳热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于上下蹲258分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖红枣雪耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、雪耳（适量）
1/3. 把雪耳 泡发 捏成小块 红枣枸杞泡发一下 红枣可去核 也可以不去 因为红枣核是上火的 看个人喜欢 味道都是一样的
2/3. 然后放进电炖盅 加水 按甜品 时间是2.5小时左右 炖一个多小时左右放枸杞 最后最后半小时放冰糖 不建议放那么多冰糖 适量就好 因为太甜了 对身体不好。
3/3. 最后喝上一碗 准备睡个美容觉！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与核桃、花生、兔肉搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与鸭梨、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣雪耳热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克