| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 643克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于弹风琴159分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、柠檬（1个）
1/4. 芒果用榨汁机做成芒果泥
2/4. 牛奶加热至微开，并不断搅拌，冷却
3/4. 鸡蛋清和柠檬汁加入牛奶并用打蛋器不断搅拌至发泡
4/4. 放入冰箱，半小时搅拌一次，搅6次，吃的时候放些捏碎的奥利奥饼干末
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与茼蒿、生菜、小米面搭配；与地瓜、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与果汁、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量398 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠180.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾415 毫克