| 土豆哥辅食-番茄龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 土豆哥辅食-番茄龙利鱼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于平底雪橇69分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆哥辅食-番茄龙利鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（1条）、番茄（1只）、姜（2片）、淀粉（2勺）
1/4. 龙利鱼片成块。
2/4. 放少许盐，姜片和淀粉腌制5分钟
3/4. 番茄剥皮切小块
4/4. 番茄热锅翻炒出汁，到去水，烧沸熬汤汁，再加入鱼片。煮熟出锅。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、清热解毒等功效；可与福寿鱼、芹菜、茭白搭配；与鳙鱼、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助阳、帮助消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 土豆哥辅食-番茄龙利鱼热量481 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠158.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾767 毫克