| 美味土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 美味土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||

1/5. 土豆去皮,用工具弄成土豆丝,加入一个鸡蛋,适量的面粉,不要加太多,搅拌以后,保证土豆丝能粘在一起就好了,加入适量食盐,花椒粉,喜欢辣的还可以加入适量辣椒是粉,:)

2/5. 电饼铛放油,调好的土豆丝平铺在电饼铛,虾仁是为了营养均衡,提升档次,哈哈:)

3/5. 每个品牌的电饼铛,加热的火候不一样,选合适的火候,第一次做五分钟以后经常观察一下,别糊了,就好:)

4/5. 一面煎好了,翻个,煎另外一面,(*^_^*)

5/5. 出锅,配合米饭当菜吃,(o^^o)?
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、美容养颜、养颜等功效;可与肥牛、豆角、牛腩搭配;与石榴、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效;可与黄豆、圆生菜、紫菜搭配;与田鸡、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;