| 红枣桂圆山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 红枣桂圆山药汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于水上排球191分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆山药汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（12个）、桂圆（20克）、山药（300克）、红糖（15克）
1/6. 主料；
2/6. 红枣洗净去核；
3/6. 山药去皮切块；
4/6. 山药和红枣一起下锅，加清水750毫升左右，大火烧开转小火煮30分钟；
5/6. 加入桂圆煮约20分钟；
6/6. 加入红糖搅拌融化就可以喝了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、乌鸡、小麦搭配；与银鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、补养心脾、失眠等功效；可与松子、百合、鹌鹑搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、滋肾益精、固肾等功效；可与鸭腿、韭菜籽、猪骨搭配；与碱性食物、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆山药汤热量573 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠28.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾985 毫克