首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
罗汉果风味玛德琳

罗汉果风味玛德琳的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
罗汉果风味玛德琳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
罗汉果37千卡169千卡13.4克0.8克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖176千卡392千卡0.1克0克
高筋面粉892千卡361千卡12克1.66克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
蜂蜜42千卡321千卡0.4克1.9克
总量568罗汉果风味玛德琳热量/卡路里2019千卡
健美操 热量2019千卡,相当于健美操433分钟消耗的热量...280

罗汉果风味玛德琳的做法共12个步骤

食材主料/辅料

柠檬罗汉果酱:(适量)、柠檬皮(1/2个)、罗汉果(1/4个)、水:(少许)、玛德琳配料:(适量)、低筋面粉(60克)、泡打粉(3克)、鸡蛋(1个)、白糖(45克)、黄油(60克)、蜂蜜(13克)、模具底油:(黄油少许)、高筋面粉(少许)
罗汉果风味玛德琳的做法图解1

1/12. 取1/2个柠檬皮,只要黄色部分。

罗汉果风味玛德琳的做法图解2

2/12. 罗汉果去壳,取瓜瓤1/4。

罗汉果风味玛德琳的做法图解3

3/12. 将柠檬皮与罗汉果果瓤加水泡发,直到柠檬皮略软即可。

罗汉果风味玛德琳的做法图解4

4/12. 过滤掉罗汉果果瓤,取出柠檬皮加少量罗汉果原液,用搅拌机搅拌为浓浆,备用。

罗汉果风味玛德琳的做法图解5

5/12. 取鸡蛋一个,加白糖和蜂蜜搅拌均匀,注意不要将鸡蛋打发,之后加入柠檬罗汉果浓浆继续搅拌均匀,另外,黄油放微波炉用解冻键加热约1分钟,变液体状即可。

罗汉果风味玛德琳的做法图解6

6/12. 搅拌均匀的鸡蛋液筛入低筋面粉和泡打粉,并继续搅拌。

罗汉果风味玛德琳的做法图解7

7/12. 搅拌均匀的鸡蛋面粉糊中混入加热好的黄油,趁热效果更好。做好的面糊放冰箱冷藏1小时。

罗汉果风味玛德琳的做法图解8

8/12. 模具刷一层薄薄的黄油,并撒少量高粉,烤箱190度预热约10分钟。拿出冷藏的面糊回温10分钟,搅拌均匀后装入裱花袋挤入模具约8分满,放入烤箱中层190度,烤8分钟。

罗汉果风味玛德琳的做法图解9

9/12. 当出现如图所示比较大的小山丘,并且边缘颜色明显变深,就算成功啦。

罗汉果风味玛德琳的做法图解10

10/12. 借助牙签可轻松脱模。

罗汉果风味玛德琳的做法图解11

11/12. 侧面,很漂亮。

罗汉果风味玛德琳的做法图解12

12/12. 正面也很漂亮哦。

食材功效信息

柠檬皮的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;

罗汉果的热量169千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有养颜、化痰止咳、清热解毒等功效;可与西洋菜、柿饼、猪肺搭配;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与香椿、丝瓜、茼蒿搭配;与鹅肉、菠萝、味精相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 罗汉果风味玛德琳热量2019 千卡
  • 脂肪114.27 克
  • 蛋白质50.76 克
  • 碳水化合物446.05 克
  • 202.6 毫克
  • 275 毫克
  • 7.15 毫克
  • 630 毫克

相关知识

扫一扫手机查看