| 冬日奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 冬日奶茶热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于斜板仰卧起坐26分钟消耗的热量...259 | |||||
冬日奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（滇红，祁红均可）（3克）、纯牛奶（250毫升）、白砂糖（5克）
1/3. 选适量滇红，倒掉第一道之后，用86度水泡（泡久些），或者直接煮，煮的味道会更加浓郁
2/3. 过滤，之后加一些砂糖
3/3. 最后加奶～哒哒嗒，很简单的奶茶就做好了，如果小伙伴们用“煮”的方式奶茶会更加有香醇哟，我今天是太懒了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与乌鳢、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 冬日奶茶热量111 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克